dieta mieso

[...] gdy zaliczyłam siłownię, po miesiącu ćwiczeń przybyło mi 2,5 kg. Po większych ilościach ćwiczeń i dorzuceniu aerobów zaczęłam tracić na wadze, później dużo czytałam i moja dieta zaczęła również się zmieniać. Zaczęłam jeść ciemny chleb, zamiast smażyć piekłam w rękawach, i węcej kasz i ryż. Schudłam 12 kg z 70kg do 58kg. Moim największym [...]

ZAPOTRZEBOWANIE =2966 kcal Dieta LOW CARB Białko 1g = 4kalorie Tłuszcze 1g = 9kalorii Węglowodany 1g = 4kalorie Rozklad Mikroskladnikow B/T/W Bialko: 33 % Weglowodany: 20% Tluszcz: 47 % BIAŁKO 245 g = 980 kcal WEGLOWODANY 148 g = 594 kcal TŁUSZCZE 155 g = 1394kcal Suma z ulozonej Diety: (te male braki dojda z warzyw,salatki dodawanej do posikow [...]

Witam. Moja przygoda z ćwiczeniami i dietami trwa już od jakiegoś czasu. W sumie nigdy nie wyglądało to tak jak powinno i teraz wreszcie chce się porządnie wziąć w garść, bo po 11 miesiącach ćwiczeń, efekty są mało zadowalające. Jako, że opiekuję się małym synkiem i nie mam go komu powierzyć pod opiekę, ćwiczę w domu zestawy z wyzwań miesięcznych [...]

[...] preparaty : od 3 tygodni Olimp mega caps i Thermo speed extrem Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak, ale nie wierzę w suplementy redukcyjne;) podstawa to dieta Stosowane wcześniej diety : patrz wyżej;] Uprzedzam, że nie jestem specjalistą i prosiłbym o grzeczne wytknięcie błędów. O ile diete jako tako ułożyłem. To mam problem [...]

[...] Do tego trochę się rozciągam i codziennie spaceruję ok.30-40 min(wieczorem). Cwiczenia wykonuję przeważnie rano, ok. godzinę po śniadaniu, co drugi dzień. Teraz dieta- podaję dzisiejszy dzień,ale staram sie jeść zróżnicowane produkty. 1 posiłek- 8.00: -kromka chleba pełnoziarnistego (chyba 50 g) -pomidor (średni, nie wiem ile gram) [...]

dieta rotacyjna polega na podawaniu jedzenia co piąty dzień. ustalamy jadłospis na 4 dni, na piąty dzień dopiero możemy powtórzyć na nowo ustalony 1 dzień z diety. na tym to polega. 1.dzień diety śniadanie - kasza jaglana z duszonym jabłkiem. krążki z ryżu z pastą z soczewicy czerwonej. do tego sałatka z warzyw. obiad - zupa ze strączkowych [...]

[...] odrazu prosze o opinie czy dobrze wyliczylem zapotrzebowanie : KALORIE: 3100 BIAŁKO: 148g 2,0g/kg TŁUSZCZE: 74g 1,0g/kg WEGLOWODANY: 481g 6,5g/kg a teraz sama dieta: sniadanie ok 6:30 ( brak czasu na wiecej ) -Mleko UHT 1,5% tłuszczu 300 ml B-10/W-15/T-5/KCAL-140 -Musli z owocami suszonymi 100g B-8/W-64/T-3/KCAL-325 RAZEM- [...]

Cześć, jestem świeżakiem na forum. Na siłownie chodzę od około dwóch miesięcy, niestety z przeciwnym do zamierzeń skutkiem. Zacznę od początku. Mam 23lata i mam 175cm wzrostu. Mam bardzo dużo zalegającej tkanki tłuszczowej na brzuchu i udach, później w komentarzu dorzucę zdjęcia. Skład masy ciała wygląda następująco: (na dzień 03/10/2018) Wiek [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mogg WIEK: 28 rocznikowo NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: miesiąc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 kg WZROST: 168 OBWÓD RAMIENIA: 33 cm OBWÓD ŁYDKI: 44 cm OBWÓD UDA: 60 cm OBWÓD BIODER: 120 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 100 cm OBWÓD [...]

[...] herbaty z kopru i miętowa. ZABURZENIA UKŁADU KRĄŻENIA - tłuste ryby, owoce i warzywa, czosnek, cebula. ZAPALENIE PŁUC - owoce i warzywa, tłuste ryby, jaja, soki owocowe. ŻYLAKI - pełnoziarniste pieczywo, owoce i warzywa, oleje roślinne, awokado. Źródło: http://www.fit.pl/leczenie_dieta.htm Zmieniony przez - Pauleq w dniu 2005-04-03 12:07:31

[...] kolacja 21:00 - 22:00 -makrela wędzona połowa -2 kromki chleba -ryz 100g -mleko 0,5% 100g -łyzeczka bialka serwatokwego 80% -czasem orzechy ziemne Chodzi rowniez o to aby dieta byla tania jestem ze wsi wiec mam dostep do produktow wiejskich a wiec warzywa itd... jajka opor Mysle że jest to dieta delikatne zbyt uboga kalorycznie ale to raczej [...]

Witam wszystkich, postanowiłem napisać ciekawy artykuł o postępie medycyny w leczeniu cukrzycy. Pewnie już wielu osobom obiło się o uszy słowo: „insulina analogowa", lecz postanowiłem przedstawić całość w przejrzysty sposób. Zapraszam do lektury! Postęp w leczeniu cukrzycy... W Polsce można już kupić insulinę analogową, która zdecydowanie [...]

[...] moich danych zawartych w obliczeniahc takich jak np. Kalorie? ich nadwyżka? oraz ilości b/t/ww? Czy wszystko się zgadza gdyż jeżeli jakieś dane będą błędne mója cała dieta ulegnie rozpadowi. Z góry dziękuje. Czytałem wiele różnych poradników i naprawdę ile osób tyle sposobów. Poradnik wyliczający TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT lub bf [...]

[...] przyszedł czas, żeby zabrać się do wszystkiego na poważnie. Zaznaczam, że czytałem i wciąż czytam wybrane tamaty z działu ;) Nie wiem jeszcze tylko jak powinna wyglądać dieta w dzień bez siłowni, lecz z areobami. Doczytam i wrzucę również do oceny :) Do tego wieczorem wrzucę plan treningowy. Pozdrawiam i proszę o porady A teraz do rzeczy [...]

[...] Moje parametry : Wiek 17 Waga 90 Wzrost 18435 Klatka piersiowa: 104 cm Biodra: 109 cm Pas: 91 cm Ramię: 36 cm Przedramię: 28 cm Udo: 60 cm Łydka: 35 cm Kark: 41 cm Moja dieta wygląda następująco: -rano jakieś kanapki w ilości 4-6 z margaryną białe pieczywo jakaś wędlina na górze -w szkolę czyli do mniej więcej 17 cztery złożone kanapki [...]

[...] źle reaguje na zaniżone zapotrzebowanie kaloryczne w jadłospisie. Teraz, po 3 miechach nabrałem zdrowych nawyków żywieniowych, więc chcę jeszcze powalczyć. Poniżej nowa dieta (ułożona wg pracy na zmiany), która wynikła z ostatniej, która nie przynosiła już rezultatów. Proszę o lekką poprawę, wskazanie nieprawidłowości. ps: smaże bez tłuszczu [...]

[...] wiec zakończyłem trening robiąc około 10 serii "szrugsów" (unoszenie barków). Są takie dni, w które należy kierować się wyłącznie instynktem w zakresie treningu. Moja dieta teraz, to typowa dieta poza sezonem startowym: 350 g białka na dzień, 4 shaki na dzień, zredukowanie do minium "fast- foodów". W tym tygodniu zjadłem kilka porcji chili [...]

[...] spalator themo speed extreme w podwójnej dawce 2 kaps 2x dziennie i pic herbatki slim figura na lepsza przemianę materii w normalnej dawce. Wzrost: 178cm Waga: 76kg Sama dieta 9-Śniadanie TSE 2 kapsułki przed jedzeniem z herbatka slim figura men Ser twarogowy chudy 15g Pomidor 30g Mleko spożywcze 0.5% 200g Makrela wędzona 20g Kurczak mięso z [...]

Typ budowy ciała: ENDOMORFIK ( mam brzuszek, nie bardzo duży i generalnie sporo tłuszczu na całym ciele ) Wiek 17 Waga 90 kg Wzrost 195 cm Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja) - do wakacji: redukcja, później masa Staż - brak Aktywność fizyczna - szkoła, nauka, spanie - tak wygląda prawie cały mój tydzień ( bardzo dużo czasu poświęcam na [...]

[...] treningi czy też nie. Będę ćwiczył wg metody Urbanika… twierdzi on iż przerwa między ćwiczeniami powinna wynosić 10-15 minut i powinna być czynna, zobaczymy czy ma racje… # dieta 10:00 WPC 80 30g Płatki owsiane 100g Słonecznik, nasiona 15g B:39 T:15 W:67 Kcal:569 12:00 Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 150g Jabłko 100g Polędwica [...]